Hur man kan bli av med akne: 21 tips om hudvård från hudläkare

Hudvård

Från det uppenbara (tvätta ansiktet) till de som du kanske inte känner till.

Av Christa Joanna Lee, Loni Venti, MaryAnn Barone och Marissa DeSantis

9 januari 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Med tillstånd av Instagram / @ gabriellacetrulo
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Det kan ta år - och dussintals resor till hudläkaren - för att upptäcka hur man kan bli av med akne din unik hud. Alla har unika hudtyper, hudtoner, livsstilar och genetiska historier som gör det omöjligt att ha en enda bit av en storlek som passar alla. Men här kl Teen Vogue, vi har ganska mycket gjort det till vårt livsuppdrag att ta reda på de bästa tips från proffsen för att peka dig i rätt riktning. De har sett det Allt och kommer inte att rekommendera det såvida det inte backas upp av erfarenhet och vetenskap.





I förväg avrundade vi de bästa råden om hur man får klar hud från de bästa hudläkarna. Läs vidare för våra favoritvägar för att få din hud att se ut och kännas bäst.

1. Tvätta ansiktet dagligen

Den första och viktigaste regeln är inte banbrytande: Kom ihåg att tvätta ansiktet! Rengöring och behandling av din hud två gånger om dagen är det bästa sättet att hålla utbrott bort. För de nödsituationer när du bara är för trött på att tvätta ansiktet, hålla ett stänk av ansiktsdukar i lådan på din nattduksbord. På det här sättet om du kommer hem sent sent och inte känner för att gå hela vägen till diskbänken, kan du ändå gå i säng med ren hud!

2. Använd Rätt Ansiktsrensare

Att köpa en generisk ansikts tvätt kommer inte nödvändigtvis att förbättra din hud. För att ett rengöringsmedel ska vara mest effektivt måste du vara uppmärksam på hudens behov och välja ingredienserna i enlighet därmed. Om din hud tenderar att vara fet, välj produkter med salicylsyra, bensoylperoxid eller glykolsyra. För känslig hud, leta efter rengöringsmedel med mjölksyra eller fuktande ingredienser som glycerin, som inte är lika torkande som de som är gjorda för oljigare typer.

3. Överdriva inte din hud

Att skrubba ansiktet dagligen med korniga rengöringsmedel och exfolierande produkter kan göra mer skada än nytta. När det görs för ofta kan det orsaka rodnad, inflammation och irritation. 'Att exfoliera en finn kan dra bort friska hudceller och skapa ett öppet sår och högre risk för ärrbildning', säger Jessica Weiser, MD, från New York Dermatology Group. 'Avskalning bör göras med försiktighet och högst 2-3 gånger i veckan'.

4. Byt ditt ansiktshandduk regelbundet

När du tänker på det, är det att återanvända en middagsservett om och om igen konsekvent att nå din handduk varje dag. Att använda smutsiga handdukar kan innehålla bakterier, och de kan till och med införa nya bakterier i din hud, vilket kan leda till fler finnar. Tack och lov betyder detta inte att du behöver nå en ny handduk varje gång du tvättar ansiktet, säger Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, styrelse-certifierad NYC-hudläkare och klinisk instruktör vid NYU Langone och Mount Sinai Hospital. Så länge du verkligen tvättar bort all din smink kan du hålla dig till att stänga av dina handdukar varje vecka.

5. Fukta

Orolig fuktighetskräm gör din akne värre? Tänk igen - det kan faktiskt bidra till att förbättra din hud. 'Om hudytan är torr och dehydratiserad, tenderar oljekörtlarna att överproducera olja och det kan förvärra akne', säger Dr. Weiser. 'Att hydrera hudytan kan balansera oljekörtlarna igen och hjälpa till att kontrollera akne och förbättra läkningen'. När du köper en fuktighetskräm rekommenderar hon att du letar efter en lätt, oljebaserad produkt som inte täpper dina porer. Dr. Levin gillar Differin Soothing Moisturizer eftersom det är 'en fantastisk lätt pH-balanserad fuktighetskräm som du kan använda i kombination med akne aktuella behandlingar'.

6. Använd solskyddsmedel som inte täpper porerna

Medan SPF är ett måste, kan vissa solskyddsmedel utlösa utbrott. Du vill leta efter oljefria och icke-komedogena formler som inte kommer att täppa till porerna, säger Karen Hammerman, MD, från Schweiger Dermatology. Alternativ från märken som Elta MD och Peter Thomas Roth, som rekommenderas av proffsen, testas specifikt på aknehud så att du kan få din dos SPF utan att behöva oroa dig för tilltäppta porer.

7. Hoppa över makeup när du tränar

Ta ytterligare fem minuter innan du hoppar på löpbandet för att helt tvätta ansiktet och ta bort sminket för att minimera risken för utbrott. 'Svett frigörs genom synliga porer i huden', säger hudläkaren Dr. Janelle Vega. 'När smink täcker de porerna, låter den barriären inte svett att komma till ytan på huden, vilket kan leda till tilltäppta porer. Det instängda skräpet och bakterierna är en perfekt grogrund för aknehud och zits.

8. Tvätta ansiktet efter träningen

'Efter svettning, använd omedelbart ett exfolierande rengöringsmedel för att hålla dina porer klara och ta bort överskott av olja', säger Dr. Zein Obagi från ZO Skin Health. Försök att hålla Neutrogena Rapid Clear Treatment Pads i din gymnastiksäck eller skåp under de tider du behöver en rengöring på väg. Dessa kommer att ta bort rester av smuts medan du behandlar din hud med akne-bekämpande salicylsyra.

Om du har akne i kroppen är det också viktigt att ta en dusch så snart som möjligt efter träningen. Det visar sig att du står i trånga, svettiga träningskläder och ger dig den största risken för bacne och utslag. 'Hela idén är att bakterierna som lever på huden kan fastna i hårsäckarna och orsaka inflammation', säger hudläkaren Dr. Elizabeth Hale. 'Ju mer du tränar i värmen, desto mer sannolikt är det'. Dr. Levin håller med om att dusch direkt efter ett träningspass är ditt bästa försvar mot akne i kroppen. Men i en nypa kommer kroppstorkar som Yuni duschark att göra susen.

9. Skräddarsy din kost

Tråkigt men sant: Eventuella livsmedel som orsakar en spik i insulin kan leda till inflammation och akneutbländning, förklarar Dr. Kally Papantoniou med Advanced Dermatology PC.

Annons

'Bladgröna grönsaker och andra färgglada frukt och grönsaker som är rika på antioxidanter och näringsämnen dämpar inflammation och förbättrar hudkvaliteten (studier har visat att akne patienter har högre oljeproduktion och lägre antioxidantnivåer'), säger Dr. Weiser. 'Begränsa intaget av mejeriprodukter, som kan innehålla hormoner och antibiotika som kan förvärra utbrott av akne'. Andra hudförstärkande supermat inkluderar ägg, nötter, baljväxter och quinoa.

10. Drick mycket vatten

Okej, så att dricka dina åtta glas kommer inte att magiskt rensa din hud, men Dr. Levin påpekar att 'dricksvatten förbättrar din allmänna hälsa'. Dessutom kommer det inte att bidra till dina akne kämpar som socker och koffein som finns i läsk och kaffe.

11. Ta en kopp te

Prova att smutta spearmint te. Enligt Dr. Carl Thornfeldt, hudläkare och grundare av Epionce hudvård, att ha två koppar om dagen kan minska akne med 25%! Dr. Levin förklarar att detta beror på att spearmintte har visat sig ha antiinflammatoriskt och minskat testosteronnivåer i vissa begränsade studier. 'Det är oklart hur det fungerar och det är viktigt att notera att det inte finns några standardiserade studier, men det är uppmuntrande data att spearmint kan ha potential som en naturlig tilläggsbehandling för hormonell akne', säger hon.

12. Byt dina kuddväskor

Otvättade lakan och örngott leder till korskontaminering som leder till finnar. Syftar till att tvätta dina sängar en eller två gånger i veckan för att förhindra att bakterier byggs upp och påverkar din hud, föreslår Dr. Papantoniou. Om det verkar överbord, åtminstone syftar till att tvätta din örngott en gång i veckan, eftersom det är där ditt ansikte vilar medan du snooze (och drömmer om felfri hud).

13. Håll telefonskärmen ren

Tänk på hur många gånger om dagen du vidrör din telefon - den saken blir ganska grov. Rengör skärmen varje dag med en alkoholtork för att hålla dig klar. Och när det är möjligt rekommenderar Dr. Papantoniou att du använder högtalaralternativet eller hörlurarna så att din telefon inte vilar i ansiktet lika ofta.

14. Torka av dina hörlurar

Luskiga vardagliga vanor kan i hemlighet göra ett nummer på din hud. Till och med något som till synes oskadligt som att ha hörlurar över örat kan vara den skyldige till utbrott runt dina tempel och käklinjen. 'Detta är särskilt fallet när du bär dem under och efter ett träningspass, eller om du håller på dem under långa perioder', säger hudläkaren Dr Debra Luftman. 'Svett och fukt samlas på och runt hörlurarna, komprimerar huden och därför uppmuntrar bakterier och jäst att föröka sig', säger hon. Brutto, men sant. Använd en antibakteriell torka för att snabbt desinficera dina hörlurar.

15. Stash en Heal + dölja stick i ditt skåp

Om en middagssumma dyker upp, svep den med concealer laddad med fläckskrympande ingredienser. På så sätt kan du täcka det och behandla det i ett steg. ZO Skin Health Offects Rätt & dölja Acne Concealer Stick kommer att göra susen.

16. Försök att hålla dina händer från ansiktet

Ett av de mest grundläggande tipsna för hur du kan bli av med akne är helt enkelt att hålla handen för dig själv. Dina händer är inte alltid rena, och smuts under naglarna och felaktig klämma kan orsaka akne att spridas eller leda till ytterligare infektion, säger Dr. Hammerman. Dessutom kan poppning leda till grova ärr, som håller sig mycket längre än den finnen skulle.

17. Men Om du måste poppa en finn, gör det Rätt Sätt

Även om varje hudläkare någonsin kommer att säga dig att inte hoppa, vi får det: ibland kan du bara inte motstå att klämma på det, särskilt när det är klart att blåsa. , om du är fast besluten att ta saker i dina egna händer, är detta läkarnas beställningar om hur man ska göra det: Börja med rena händer, använd applikatorer med bomullstippad eller en komedon-extraktor och applicera antibiotisk salva efter poppning. (Få fler tips om hur du kan spruta en finnar ordentligt.)

18. Ice Your Acne för att få svullnaden ner

Om du verkligen måste göra något åt ​​din finnar bortom att tvätta ansiktet och behandla fläckarna, kan is eller en kall komprimering bidra till att minska inflammation. Slå in en isbit eller komprimera i en mjuk vävnad eller trasa och applicera den på din zit i 20-30 sekunder åt gången, några gånger om dagen. I en nödsituation (som, prom) kan du också se en hudläkare för en kortisoninjektion, vilket kan hjälpa till att krympa cysten snabbt på en dag eller två.

19. Irritera inte din akne med tandkräm eller gnugga alkohol

Visst har vi alla hört att tandkräm eller gnugga alkohol kan hjälpa till att torka ut ett problem, men många DIY-behandlingar är inte lösningar för hur man ska behandla akne. I själva verket är det mer sannolikt att applicera tandkräm eller gnugga alkohol orsakar irritation och torrhet än att behandla den faktiska finnen. Håll i stället fast vid lokala diskmedel och receptbelagda fläckbehandlingar med salicylsyra eller bensoylperoxid som är speciellt gjorda för att rikta finnar, säger Dr. Hammerman. För en helt naturlig fläckbehandling föreslår hon att du tappar teträdolja på området några gånger om dagen med en bomullsboll.

hur man kan färga dina tips blå

20. Bekämpa hormonell akne med födelsekontroll

Ibland kan din gynekolog dela insikt i din akne, särskilt när det gäller att avgöra om födelsekontroll kan hjälpa dina utbrott. FDA godkänner Estrostep, Ortho Tri-Cyclen och Yaz för att bekämpa akne, men trikset är att vara tålamod, eftersom det kan ta upp till fyra månader att börja se resultat. 'Den här attackplanen fungerar bäst när den är parad med de aktuella behandlingar du redan använder för att behandla din akne, som Proactiv, bensoylperoxid, salicylsyra, etc.', rekommenderar hudläkare Dr. Elizabeth Tanzi.

21. Glöm inte över den fantastiska nya tekniken i drogbutiken

Om du sparar barnpassningspengar i ett år fortfarande kommer inte att göra en tand i de medel du behöver för att få en fin laserbehandling som kommer att spränga akne ärr, inte avskräckas. Tack vare genierna bakom apotekvarumärken som La Roche-Posay finns det en ny klass med produkter som har smart teknik och bättre ingredienser än någonsin för att hjälpa till att behandla mörka märken och ärrbildning - till ett överkomligt pris. 'La-Roche Posays Pigmentclar-linje är unik på det sätt som den kombinerar exfolierande lipohydroxisyra (LHA), phe-resorcinol och ferulinsyra, som båda är starka lysande ingredienser, tillsammans för att bilda en aktuell produkt som är allvarligt effektiv', säger hudläkare Dr. Mona Gohara.

Fotokredit: Med tillstånd av Instagram / @ gabriellacetrulo

Låt oss gå in i dina DM: er. Registrera dig för Teen Vogue daglig e-post.

Vill du ha mer från Teen Vogue? Kolla in det här:

  • De Teen Vogue Acne Awards kommer att förändra hur du tänker på breakouts
  • Så här döljer du alla typer av akne på olika hudtoner